Жизнь
Как они это делают? Секрет стройности звезд после родов
29 Мая 2018

На этих знаменитостей смотрят все женщины планеты и восхищаются тем, как им удалось вернуться в форму уже через месяц после родов. Постараемся раскрыть секрет звездных мам, которые доказали, что беременность – не помеха красивой фигуре.


Ирина Шейк, 32 года


Удивительно, но топ-модель мирового класса редко отказывает себе в блинах и пирожках. Несмотря на переезд в США, свою любовь к русской кухне она сохранила. Ирина уверена, что традиционные русские блюда, даже калорийные, не навредят фигуре, если заниматься спортом и каждую неделю ходить в баню! Этот способ помог ей похудеть всего за месяц после родов. Еще месяц потребовался для того, чтобы вернуть коже упругость. Теперь вместо блинчиков в ход пошли зеленые смузи, чаи и овощи на пару. Также Ира не скрывает, что регулярно делала медовые пилинги и ходила на массаж. Идеальная стратегия для того, чтобы вернуться на подиум без лишнего стресса!

 


Кейт Миддлтон, 36 лет


В конце апреля жена Принца Уильяма Герцогиня Кембриджская родила третьего ребенка, а уже 19 мая блистала на свадьбе Принца Гарри и Меган Маркл. Вернуть прежнюю форму Кейт помогли кардиотренировки и планки. Одним из любимых вариантов Герцогини является «скайдайвинг». Это планка, которая копирует положение тела во время прыжка с парашютом. Держать ее нужно с помощью специальных блоков. Несколько раз в неделю Кейт Миддлтон занимается кроссфитом. Этот вид нагрузок, разработанный известным голливудским тренером Грегом Глассманом, сочетает тяжелую атлетику, приседания, бег и отжимания. Для того, чтобы ускорить процесс, Кейт питалась пять раз в день – три основных приема пищи и два легких перекуса. Кроме этого, каждое утро она начинала с оздоровительного смузи с кейлом, шпинатом, матчей, голубикой и зеленью.

 


Рози Хантингтон-Уайтли, 31 год
               
Супермодель стала мамой год назад и налегать на тренировки не стала, чем разочаровала многих поклонников. Рози твердо заявила, что ей важнее спокойно восстановиться, чем идти на поводу у общества. Несмотря на эту позицию, скинуть набранные во время беременности килограммы у модели получилось весьма быстро. Уже через два месяца после родов она приступила к съемкам. Секрет стройной фигуры подруги Джейсона Стэтхэма прост: активные танцы вместо спортзала и силовые тренировки вместо беговой дорожки. Также Рози исключила из своего рациона сахар, молоко, алкоголь и продукты с глютеном. Дома модель всегда придерживается правильного питания, но иногда может позволить себе побаловаться картошкой фри. Главное, по мнению молодой мамы, соблюдать пропорцию 80/20. Большую часть рациона должна составлять только здоровая еда, и не более 20% - снэки, десерты, мучное.

 

 

 

Фото: @irinashayk, @rosiehw, gettyimages

  • Комментарии
Загрузка комментариев...