Жизнь
Привет из каменного века: палеодиета
23 Мая 2018

Палеотическая система питания является одной из древнейших. Ее разработали 10 тысяч лет назад наши далекие предки из каменного века. На самом деле, им не пришлось ничего придумывать, потому что они питались интуитивно. Тем не менее, сегодня их методика приема пищи считается одной из самых удачных и пропагандируется многими диетологами.

 


Придерживаться палеодиеты очень просто. Тебе нужно всего лишь исключить из своего рациона молочные продукты, искусственные сладости, рафинированные масла и бобовые. Такие продукты, как мясо, рыба, овощи, фрукты и орехи стоят во главе «пирамиды питания предков» и обязательно должны быть в твоем ежедневном рационе. Нутрициолог Лорен Кордейл советует не отказываться от корнеплодов, несмотря на популярный миф о вреде этих продуктов. Именно они были основным источником белка и витаминов для древних людей и помогали за короткий срок восстановить силы и получить насыщение.

 


Чтобы ускорить процесс жиросжигания во время палеодиеты, необходимо заменить снэки сухофруктами и орехами, а зелень и фрукты употреблять только в свежем виде. Также можно не отказываться от яиц — наши предки приравнивали их к мясу и кормили ими маленьких детей. Поэтому этот продукт считался особенно ценным, а в некоторых племенах даже священным.

 

Фото: @houseofcuckoo, @moniqa

  • Комментарии
Загрузка комментариев...