Жизнь
Вариант погорячее: Бикрам-йога для похудения
21 Мая 2018

Бикрам-йога считается одним из самых эффективных способов улучшить растяжку и сбросить лишний вес за короткие сроки. Несмотря на популярность модного направления, врачи не рекомендуют практиковать это занятие всем без исключения. Рассказываем обо всех тонкостях горячей йоги.

 

 

Чтобы сделать тренировки более продуктивными, Бикрам Чоудхури начал заниматься йогой в нагретом до 40 градусов помещении. После того, как он заметил, что тело становится более податливым, и мышечная масса наращивается быстрее, Бикрам решил досконально проработать новую методику. Главным плюсом горячей йоги является ускоренный процесс жиросжигания. Вместе с водой из организма выводятся шлаки и токсины, а жировые отложения постепенно расщепляются. Кроме этого, при температуре около 40 градусов стретчинг дается легче даже тем, кто не может дотянуться ладонями до пола.

 

 

Прежде чем записываться на занятие по Бикрам-йоге, следует проконсультироваться с врачом. При проблемах с сердечно-сосудистой системой подобная практика противопоказана, потому что повышенная нагрузка на сердце и сосуды может привести к обморокам, головокружениям и спазмам в области грудной клетки. Если подобных проблем не наблюдается, можешь смело пробовать новый вид тренировок. Советуем следовать примеру звезд, увлекающихся Бикрам-йогой, и приходить на занятия после обеда. Нина Добрев, Мадонна и Леди Гага уверены, что в это время суток привести мышцы в тонус и похудеть с помощью горячей йоги гораздо легче, чем утром.

 

 

Фото: @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...