Жизнь
Секреты долголетия из страны Восходящего Солнца
18 Мая 2018

Япония — страна ритуалов и традиций. Исследователи, занимающиеся вопросами долголетия, относят ее к «голубой зоне». Действительно, в этой точке земного шара очень много долгожителей. Расскажем о главных секретах здорового образа жизни из страны Восходящего Солнца. 

 

 

Многие японцы, приезжая в Россию и пробуя местные суши, искренне удивляются, как мы их едим. Это неудивительно, ведь качество консервированных и импортных морепродуктов сильно отличается от свежих. Но это не означает, что пора собирать чемоданы и перебираться поближе к морю. Секрет в том, чтобы питаться сезонными местными продуктами. Если в Японии это морские деликатесы, а в Италии — овощи, травы, оливковое масло, то в России источником молодости являются льняное масло, крупы, северные ягоды, мед. 

 

 

Чтобы оставаться в хорошей форме, японцы очень разумно подходят к составлению рациона. Они отказываются от фастфуда в пользу полноценного обеда и снэкам всегда предпочитают несоленый рис. Он не только помогает получить чувство насыщения, но и выводит из организма вредные вещества. В сочетании с водорослями рис является настоящей находкой для тех, кто придерживается диеты. В морской капусте содержится много йода, магния и фосфора, что поможет тебе оставаться активной в течение всего дня. 

 

 

К уходу за телом японцы тоже подходят с умом. Красота — это гармония в душе и опрятный внешний вид. Чтобы хорошо выглядеть, жители страны Восходящего Солнца всегда соблюдают режим. В некоторых бизнес-центрах у них даже есть специальные комнаты для сна, чтобы во время обеденного перерыва восстановить силы и вернуться к работе отдохнувшим и счастливым.

 

 

Фото: @kenwood123, @privatenap.ru, @ryoji__iwata, @mggbox

  • Комментарии
Загрузка комментариев...