Жизнь
Зумба: когда танец работает лучше фитнеса
17 Мая 2018

Танцевальное направление под названием «Зумба», которое ассоциируется у нас с чем-то африканским, появилось сравнительно недавно. На самом деле, изобрел танец колумбийский хореограф Альберто Перез. Совместив латиноамериканские и современные танцы, он превратил часовое занятие в настоящий танцевальный интенсив. Предлагаем тебе на пару дней отложить в сторону гантели и приобщиться к прекрасному. 

 

zumba

 

Зумба — это целый микс из разных танцевальных направлений. В ней есть элементы самбы, меренге, фламенко, мамбо, хип-хопа, сальсы и даже танца живота. Неудивительно, что занятия зумбой проводятся во многих фитнес-клубах, ведь такой танец вполне может считаться полноценной фитнес-программой. За час тренировок можно сжечь около 500 ккал, развить чувство ритма, насладиться заводной музыкой и зарядиться позитивом. Кроме этого, комбинация элементов из разных танцев позволяет лучше прочувствовать свое тело и обрести внутреннюю гармонию. 

 

zumba

 

Занятия зумбой понравятся тем, кто хочет сесть на шпагат менее чем за месяц. Каждая тренировка заканчивается интенсивной растяжкой. В течение 50 минут непрерывного танца ты помогаешь мышцам разогреться и не чувствуешь сильной боли во время стретчинга. Такой комплекс упражнений позволит тебе скинуть лишний вес, выправить осанку, улучшить координацию и избавиться от депрессии.

 

 

 

Фото: @victoriaazizova

  • Комментарии
Загрузка комментариев...