Жизнь
ТОП-5 опасных привычек адепта ЗОЖ
16 Мая 2018

Вести здоровый образ жизни и избирательно относиться к популярным тенденциям иногда бывает непросто. Далеко не все рекомендации могут принести пользу твоему организму. Мы собрали ТОП популярных привычек адепта ЗОЖ, от которых тебе лучше отказаться. 

 

 

Кардио и еще раз кардио

Одним из самых действенных способов в борьбе с лишним весов является кардионагрузка. Но если ты решила сделать ставку на ее эффективность и исключить из своего фитнес-рациона все, кроме кардио, то рискуешь в скором времени столкнуться с опасными последствиями. Во время таких тренировок сердечно-сосудистая система работает активнее, чем во время статических упражнений и растяжки. Чтобы не перенапрягать сердце, комбинируй кардио и сеты из классических упражнений на прокачку мышц.

Разговор начистоту

Во время последнего визита к стоматологу тебя тронул его рассказ о том, как важно чистить зубы после каждого приема пищи, и теперь ты свято соблюдаешь это правило? Поддержание здоровья полости рта — это замечательно, только важно помнить о том, что между едой и чисткой должно пройти минимум полчаса. В противном случае ты рискуешь повредить эмаль. Если тебе необходимо удалить остатки пищи, воспользуйся зубной нитью с мятным вкусом.

 

 

Полный детокс

Американские ученые доказали, что двухдневный детокс положительно влияет на иммунитет и фигуру. Но это вовсе не означает, что нужно отказываться от еды в пользу соков и смузи на месяц! Твоему организму необходимы строительные материлы в виде белков и микроэлементов. Без сбалансированного рациона ты можешь ощутить резкий упадок сил и головокружение. Поэтому лучше не увлекаться и выбирать курс, рассчитанный на три дня, неделю или две недели. 

Меньше — лучше

Отказ от одного из приемов пищи даже во время диеты — не лучший вариант для твоей фигуры. Конечно, если у тебя сильная воля и ты не станешь компенсировать несъеденный обед за ужином, можно попробовать пройти испытание на прочность. Вместо того, чтобы отказывать себе в завтраке или ужине, лучше замени его сытным смузи.

 

 

Все подряд

Ты в очередной раз провела ревизию своего здоровья и поняла, что твой организм нуждается в витаминах. Купив в аптеке несколько витаминных комплексов, ты принимаешь их утром, днем и вечером. Если они не содержат компонентов, которые плохо сочетаются друг с другом, то ничего страшного не произойдет. Но лучше отдать предпочтение одной добавке, в которой есть все необходимые микроэлементы для поддержания красоты и здоровья. Одного приема в день вполне достаточно для того, чтобы твой организм усвоил все полезные вещества из БАД.

 

 

Фото: @_kimberlysnyder, @alpro, @humnutrition, @nike

  • Комментарии
Загрузка комментариев...