Жизнь
True or Falce: честно о популярных свадебных диетах
14 Мая 2018

Каждая невеста мечтает выглядеть идеально. Ради красивых свадебных фотографий и восторженных взглядов жениха и гостей девушки готовы изнурять себя непроверенными диетами. Разбираемся, какие из популярных быстрых диет реально помогут тебе постройнеть к торжественному дню, а от каких лучше отказаться.

 

 

Капустная диета

Суть диеты в том, чтобы на 10 дней исключить из своего рациона сладкое, мучное, соленое, алкоголь и включать в каждый прием пищи капусту. Это может быть как белокочанная капуста, так и брюссельская или цветная. Утром разрешается пить несладкий кофе, зеленый чай и капустный отвар. С обедом дела обстоят получше: можно есть отварную говядину, курицу или нежирную рыбу вместе скапустным салатом. Вечером придется ограничиться свежей капустой, перепелиным яйцом и яблоком. По легенде, менее чем за две недели можно потерять от 5 до 10 килограммов. На самом деле, диета эффективная, но не до такой степени. За 10 дней ты сможешь похудеть не более чем на 5 килограммов при строгом соблюдении всех указаний.

Голливудская диета

Этой системой питания пользуются актрисы, когда им нужно быстро сбросить лишний вес для роли или после родов. Если ты действительно хочешь похудеть, придерживаться «голливудской» методики придется не менее чем за три недели до свадьбы. Исключи из рациона алкоголь, мучное, фастфуд, масло, жареное, сладкое, кофе и молоко. Три-четыре дня в неделю разрешается выпивать по одному литру кефира в день. Свежие овощи, фрукты и ягоды можно есть в неограниченном количестве. Два-три раза в неделю можно разнообразить свое меню 300 граммами курицы или говядины на пару или двумя перепелиными яйцами.

 

 

Бразильская диета

В основе бразильской диеты лежит ежедневное употребление белковых продуктов и кофе. Не стоит выбирать эту систему питания, если пункт «похудеть» стоит у тебя среди основных в свадебном списке. Белковая диета может сработать против тебя. Если ты занимаешься спортом, то ты скорее наберешь пару-тройку килограммов, ведь мышцы весят тяжелее жира. Придерживаться бразильской диеты стоит только в том случае, если ты хочешь добиться рельефного тела.

Спортивная диета

Популярное заблуждение, что спортивным питанием можно заменить любые продукты, остается мифом. Спортивная диета представляет собой сочетание физических нагрузок и правильного питания, при котором из рациона исключаются продукты-вредители и сладкие напитки. Заменяя спортивным питанием завтрак, обед или ужин, ты можешь нарушить обмен веществ и нарастить ненужную мышечную массу после тренировок. Остановись на оптимальном варианте: здоровое питание плюс спорт и замена одного приема пищи в день протеиновым коктейлем. Важно: каждый день выпивай не менее двух литров воды, иначе проблем с метаболизмом не избежать.

 

 

Диета на гречке

Действенная «гречневая диета» была придумана точно не для слабых. В течение семи-десяти дней тебе нужно будет питаться запаренной гречкой. Кроме нее разрешается употреблять не более 1 литра нежирного кефира или 250 граммов натурального йогурта и два свежих фрукта в день. При полном соблюдении рациона за неделю можно потерять до пяти килограммов.

 

 

Фото: @foodbymars, @annigray

  • Комментарии
Загрузка комментариев...