Жизнь
Секреты омоложения от диетолога Анри Шено
11 Мая 2018

Диетолог Анри Шено является авторитетом для многих знаменитых французских красавиц уже много лет. Он выпустил семь книг о здоровье, каждая из которых посвящена отдельной сфере жизнедеятельности. Анри с удовольствием раскрывает секреты, как стать здоровее и выглядеть моложе на несколько лет.

 

 

Если не очищать организм регулярно, он засоряется, а шлаки и токсины блокируют воздействие антиоксидантов. Анри уверен, что для детокса не нужно изнурять себя диетами. Достаточно начинать день со стакана теплой воды или свежевыжатых соков. Включай в свое меню больше овощей и хотя бы раз в неделю добавляй в блюда лук и чеснок. Они убивают инфекции и помогают противостоять вирусам. Обязательно учти этот момент при смене системы питания, потому что обычно при переходе на новую методику иммунитет ослабевает. 

 

 

По мнению Анри Шено, важно не то, сколько ты ешь, а то, что ты ешь. При неправильно составленном рационе чувство голода может оставаться даже после приема пищи. Чтобы этого избежать, переходи на сбалансированную систему питания, в которой присутствует рыбий жир, кальций, пробиотики, витамин С и антиоксиданты. В сочетании эти компоненты работают как anti-age бомба, делая кожу упругой и увлаженной. Полноценный детокс невозможен без правильного настроя. Анри Шено советует больше времени проводить на свежем воздухе и медитировать, чтобы не только улучшить работу пищеварительной системы, но и повысить стрессоустойчивость.

После вечерней прогулки не затягивай со сном. «Лучше раньше ложиться, но и раньше вставать», — говорит диетолог. По методике Шено просыпаться не позже шести утра нужно для того, чтобы пропустить через себя стакан воды или сока и ускорить метаболизм. При этом важно не переусердствовать. Если ты чувствуешь, что не можешь каждый день соблюдать такой режим, прибегай к полноценному детоксу несколько раз в месяц.

 

 

Фото: @barvikha_hotel, @chenotgroup, @greengarden_spb

  • Комментарии
Загрузка комментариев...