Жизнь
Вся правда о йоге
11 Мая 2018

Мы живем в бешеном ритме, хотим успеть все и сразу, ведь так не хочется потратить жизнь впустую. Но зачастую эта «гонка» оборачивается стрессами, проблемами с кожей и продолжительной депрессией. Американские ученые нашли способ сохранить гармонию в мегаполисе — для этого нужно всего лишь два раза в неделю посещать занятия по йоге.

 

 

Специалисты Бостонского университета США считают, что йога положительно влияет как на общее физическое, так и на психическое состояние. Ученые утверждают, что ежедневные переживания могут вызвать не только нервное перенапряжение, но и более серьезные заболевания. В ходе исследования выяснилось, что участники эксперимента, которые долгое время пребывали в депрессивном состоянии, после занятий йогой стали чувствовать себя гораздо лучше. Им нужно было посещать тренировки на протяжении месяца 2 раза в неделю, после чего уровень эмоциональной нестабильности большинства участников снизился.

 

 

Доктор Крис Стритер уверен, что йога работает эффективнее любых психотропных веществ: «По сравнению с антидепрессантами, занятия йогой укрепляют тело и позволяют избежать побочных эффектов от лекарственных средств». Чтобы бороться с депрессией ученые рекомендуют во время тренировок уделять особое внимание дыхательным упражнениям. Правильное дыхание способствует снятию спазмов и головной боли, а также помогает правильно расслабить мышцы после физических нагрузок. 

 

 

На этом волшебные свойства йоги не заканчиваются. Британские исследователи из Университета Ковентри доказали, что медитация и йога способны бороться с раковыми клетками. Ученые выяснили, что в организме йогов вырабатывается меньше молекул, которые провоцируют воспалительные процессы.

 

 

Фото: @yoga. @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...