Жизнь
Рецепты смузи, которыми можно заменить завтрак
10 Мая 2018

Заменить завтрак напитком, да еще так, чтобы он давал чувство насыщения, — задача не из простых. Мы узнали, какие варианты подбирают известные диетологи, чтобы помочь своим клиенткам похудеть без вреда для здоровья. 

 

 

Звездный нутриционист Трейси Андерсон, которая разрабатывала персональную систему питания для Гвинет Пэлтроу, предлагает заменять завтрак растительными смузи. Для Гвинет она придумала рецепт смеси из кокосового масла, миндального молока, индийского женьшеня и морской соли. Главным компонентом напитка является суперфуд — перунская красная мака. Он не только обогащает организм антиоксидантами, но и обладает anti-age эффектом. 

 

 

Начинать день с фруктово-овощных соков советуют диетологи Эшли Грэм и Меган Маркл. Ты можешь последовать примеру звездных красавиц и вместо кофе приготовить смузи из кейла, шпината, имбиря, лимона и зеленых яблок. Если «эликсир красоты» покажется тебе слишком кислым, добавь к нему сладких ягод и миндального молока. Если ты хочешь с помощью смузи справиться с проблемной кожей, добавь к этому рецепту свежую петрушку. Она богата цинком и помогает нейтрализовать воспаления.

 

 

Фото: @foodbymars, @meghanmarkle8, @gwynethpaltrow

  • Комментарии
Загрузка комментариев...