Жизнь
Книга недели: спортивное питание
8 Мая 2018

Во время занятий спортом наш организм расходует большое количество энергии и запасов воды. Чтобы результат от тренировок был положительным, необходимо сочетать их с правильным питанием. Книга, написанная диетологом Рене Макгрегор, поможет подобрать ту методику, которая подойдет именно тебе.

 

 

Несколько лет назад Рене увлеклась легкой атлетикой. Начав с получасовых пробежек по утрам, она перешла к марафонам на длинные дистанции. Она поняла, что для того, чтобы улучшить свои результаты, регулярных физических нагрузок недостаточно, и организму требуется поддержка в виде витаминов, БАДов и сбалансированной спортивной диеты. Идея перейти на здоровый образ жизни настолько вдохновила Рене, что она выучилась на диетолога и написала две книги о правильном питании. 

 

 

Книга «Спортивное питание» мгновенно стала бестселлером во многих странах мира. До Рене еще никто не составлял настолько подробного нутрициологического пособия для спортсменов. В нем ты найдешь список полезных продуктов и несколько вариантов меню для разного уровня физической подготовки. В книгу рецептов вошло более 100 блюд, которые можно за 10-20 минут приготовить дома. Каждый рецепт сопровождается таблицей ценных микроэлементов, содержащихся в еде. 

 

 

Автор книги уверена, что главное в спортивной диете — прислушиваться к своему телу и не игнорировать недомогания. Пособие будет полезно тем, кто стремится наладить работу дыхательной системы, нарастить мышечную массу и быстро избавиться от лишнего веса.

 

 

Фото: @lifesum, @natalie_grande

  • Комментарии
Загрузка комментариев...