Жизнь
Как понять, что ты не готова к диете?
7 Мая 2018

Диета — миссия не для слабовольных. Она требует не только титанической выдержки, но и полной уверенности в том, что ты сможешь отказаться от многих продуктов на долгий срок. Чтобы процесс похудения был действенным и не привел к «срыву» и ночным походам к холодильнику, необходимо подготовиться к этому процессу психологически. 

Признак первый

В первый же день диеты ты уже листаешь food-блоги и мечтаешь о походе в ближайшее бистро. Чем больше ты будешь думать о запрещенной еде, тем больше будет соблазн забыть про новую программу питания. Не искушай себя подобными мыслями и найди хорошую мотивацию, благодаря которой ты выдержишь испытание.

 

 

Признак второй

Ты в который раз садишься на диету, и, продержавшись сутки, думаешь, что от одного шоколадного батончика или гамбургера не будет никакого вреда. На самом деле, организму требуется время, чтобы полностью очиститься и перейти на новый режим. Диета и «поблажки» — это две совершенно несовместимые вещи. Правильное питание означает полный отказ от фастфуда, мучного, искусственных сладостей, алкоголя и газированных напитков. 

 

 

Признак третий

Ты постоянно находишь оправдания. Дни рождения друзей, депрессия, желание расслабиться после трудовой недели — этот список можно продолжать бесконечно. Возникает вопрос: а нужно ли вообще садиться на диету с таким настроем?

 

 

Признак четвертый

Другой случай, когда ты стойко выдерживаешь определенное количество дней, но за этот период самочувствие ухудшается, появляется апатия. Такое может происходить даже при правильно подобранной системе питания. Дело в том, что некоторые люди во время голодания или частичного отказа от еды испытывают психологический дискомфорт. Если ты относишь себя к этой категории, попробуй читинговые диеты, во время которых разрешено есть все, только в умеренных количествах.

 

 

Фото: @brookelark, @charlesdeluvio

  • Комментарии
Загрузка комментариев...