Жизнь
Не для слабых: фигурные тренажеры
7 Мая 2018

Ищешь новые способы увеличить физическую нагрузку в домашних условиях? Тогда отправляйся в спортивный магазин за тренажером «лабиринт». Чтобы научиться проходить его быстро, тебе потребуются хорошая физическая подготовка и умение подтягиваться. 

 

 

Если не знать, что деревянная конструкция предназначена для тренировок, можно предположить, что это головоломка большого размера. В тренажер вставлены специальные крепления, за которые нужно держаться, и, подтягиваясь, продвигаться к выходу из лабиринта. Тренажер устроен так, что для того, чтобы его пройти, необходимо подтянуться около 10-15 раз. Без предварительной подготовки сделать это будет довольно сложно, поэтому если ты ни разу не подтягивалась, лучше взять упрощенный вариант в виде кругового лабиринта. 

 

 

Во время тренировки активно работают мышцы спины, рук, груди и пресса. Перед тем, как приступать к упражнению, не забудь сделать разминку. Пропустив ее, ты рискуешь потянуть поясницу или шею. То же самое касается упражнений с необычным приспособлением для ног. Они менее эффективны, чем тренажеры для подтягиваний, но могут заменить комплекс простых сетов для икроножных мышц. Закрепи тренажер на стене на высоте около метра над полом, ляг на спину и вставь стопы в крепления. Теперь пройди лабиринт, передвигая ногами крепления в конец и обратно несколько раз. Чтобы усложнить задачу и задействовать мышцы пресса, прими упор лежа, как при отжиманиях, только ногами проходи лабиринт. Делай по два-три подхода в день к каждому тренажеру, и стройные ножки, крепкий пресс и красивая рельефная спина тебе обеспечены!

 

 

Фото: @victoriasport, @itgroup

  • Комментарии
Загрузка комментариев...