Жизнь
Улучшенная версия алкалиновой диеты
4 Мая 2018

Специальная программа питания, разработанная диетологами Наташей Коррет и Вики Эджсон, становится все более популярной. Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу, Кирстен Данст и Жизель Бундхен уже вступили в клуб поклонниц этой диеты. Но прежде чем ты решишь к ним присоединиться, учти дополнения нутрициологов, которые изучили «слабые стороны» методики.

 

 

В основе кислотно-щелочной диеты лежит принцип сокращения количества кислотных продуктов. Постарайся свести к минимуму употребление сладких газированных напитков, черного чая, свинины, говядины, индейки, курицы, выпечки и сухофруктов. В список «нежелательных продуктов» попадают также белый рис, овсянка, гречка, майонез, алкоголь, консервы, йогурт, творог. Вопреки распространенному мнению о пользе некоторых овощей и фруктов, Вики Эджсон относит виноград, грибы, кукурузу и картофель к калорийным и тяжелоусвояемым.

 

 

При этом разрешается пить натуральное молоко и есть салаты, бананы, капусту, орехи, арбузы, манго, груши, кабачки. Список продолжают все зеленые овощи, травы, оливковое и растительное масла. Хлеб тоже можно есть, только в составе не должно быть дрожжей. Диетологи уточняют, что не нужно полностью исключать из рациона кислотные продукты. Достаточно соблюдать пропорцию 80/20, и тогда за месяц можно потерять около пяти килограммов.

 

 

Фото: @hellonutritarian

  • Комментарии
Загрузка комментариев...