Жизнь
Книга недели: «Йога между делом»
1 Мая 2018

Автор бестселлера «Йога между делом» Кристин Чен долгое время работала на телевидении. Бессонные ночи перед экранами мониторов, стрессы и неправильный образ жизни стали причиной серьезных проблем со спиной, и Кристин была вынуждена лечь на обследование. Результат оказался неутешительным — девушке требовалась операция.

 

 

Кристин не была к этому готова и предпочла альтернативные методы лечения — йогу. За несколько месяцев длительных тренировок она не только достигла продвинутого уровня, но и избавилась от болей в пояснице. Сейчас Чен является профессиональным тренером, пишет книги о спорте и правильном питании и проводит семинары по оздоровительной йоге в разных странах.

 

 

Ее методика уникальна, потому что подходит людям с высокой занятостью. Кристин уверена, что заниматься йогой можно как в спортзале, так и за рабочим столом. Специально для тех, кто не может выкроить двух-трех часов для полноценных занятий, Кристин разработала комплекс десятиминутных упражнений. В них входят упрощенные варианты популярных асан, дыхательные техники, растяжка и медитация. С помощью советов Кристин Чен ты научишься быстро справляться со стрессом, избавишься от неприятных ощущений в спине, станешь гибче и сконцентрированнее.

 

 

Фото: @rich_velazquez, @sindbad_publishers

  • Комментарии
Загрузка комментариев...