Жизнь
Как побороть боль в спине?
28 Апреля 2018

Поколение, привыкшее к смартфонам и компьютерам, чаще других сталкивается с болью в спине. Причиной этого является неправильная осанка, привычка читать лежа и сидячая работа. Мы нашли выход из ситуации и делимся с тобой небольшими лайфхаками, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. 

 

 

Игнорировать боль в спине опасно. Есть риск заработать сколеоз и радикулит. Не смейся! С последним можно столкнуться даже в подростковом возрасте. Чтобы этого не произошло, уделяй несколько раз в день пять минут разминке. Сядь прямо, соедини руки за спиной и медленно потяни их вниз. Затем, аккуратно сделай скручивания в правую и левую стороны. Нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной. Это упражнение помогает деликатно вправить позвонки и расслабить мышцы. Для шеи подойдет знакомое всем с детства упражнение «яблочко на тарелочке». Делай круговые движения головой в течение 2-3 минут. 

 

 

Боли в пояснице и спазмы между лопатками могут возникнуть после сильных физических нагрузок и в результате ношения тесной одежды. Речь идет не только о занятиях спортом, тугих платьях, но и о тяжестях, которые ты поднимаешь каждый день. Мы понимаем, что носить рюкзак на одном плече — это модно, но в таком случае он не должен весить так, будто ты положила в него кирпичи. Освободи аксессуар от ненужных предметов, либо замени его небольшой сумочкой. Так ты снимешь нагрузку с с плечевого пояса и снизишь давление на позвоночник в области поясницы.

 

 

Фото: @victoriassecret

  • Комментарии
Загрузка комментариев...