Жизнь
Черничный смузи — борец с морщинами
28 Апреля 2018

В чем секрет вечной молодости? Как сохранить красоту и упругость кожи? На эти вопросы женщины веками пытались найти ответы. В борьбе с морщинами мы используем кремы, маски и лекарственные препараты, тратим на них большие деньги, хотя существуют более действенные и дешевые средства, одним из которых является черника.

 

 

Этот суперфуд — кладовая витаминов. В состав маленькой ягоды входят калий, железо, фосфор, магний, цинк, натрий, пантотеновая кислота. Кроме этого черника богата витаминами А, В и С, которые помогают организму справляться со стрессом и улучшают состояние кожи лица. Благодаря антиоксидантам продукт предотвращает преждевременное старение и возвращает коже естественную гладкость и сияние. В 100 граммах черники содержится суточная доза железа и витаминов С, В. Также большим плюсом ягоды является низкая калорийность — всего 44 ккал!

 

 

Черника лучше всего усваивается с овощами, фруктами, другими ягодами и молочными продуктами. Совместить все эти ингредиенты можно с помощью смузи. Мы составили список продуктов, которые в сочетании с черникой станут прекрасным средством в борьбе с морщинами. Персики и морковь — источники ретинола, который способствует восстановлению эпителиальных клеток кожи. Это вещество лучше усваивается вместе с витамином А. Добавь в смузи йогурт. Он обогатит организм пробиотиками, поможет устранить воспаления и сделает коктейль вкуснее. Вишня, как и черника, богата витамином C. Он восстановит эластичность кожи и разгладит мимические морщинки. Эти две ягоды вместе — настоящая anti-age бомба. 

 

 

На приготовление черничного смузи у тебя уйдёт не больше 10 минут в день, а пользы для кожи хватит на всю жизнь.

 

 

Фото: @joannakosinska, @nataliadvorniak, @brendagodinez, @jessikatootoo

  • Комментарии
Загрузка комментариев...