Жизнь
Вечный трудоголик: что будет, если не отдыхать?
23 Апреля 2018

В повседневной суматохе мы вечно откладываем заботу о себе «на потом» и предпочитаем работу собственному здоровью. Какими бы интересными не были твои трудовые будни, организму все равно требуется время для подзарядки. Вот какие сигналы может посылать твое тело в случае, если тайм-аут просто необходим. 

 

 

Потянуло на сладенькое

Если тебя часто тянет на жирное и сладкое – это признак сниженного уровня гормона радости. Для того, чтобы серотонина стало меньше, вовсе необязательно пребывать в депрессии. Порой резкие эмоциональные перепады вызывают выброс адреналина, который заставляет тебя чувствовать себя «на подъеме». Когда фаза возбуждения проходит, тело намекает тебе о том, что неплохо было бы пополнить источник сил. 

 

Сна ни в одном глазу

С бессонницей часто сталкиваются те, кто много переживает из-за учебы или работы. Сон – бесценное время, когда происходит выработка мелатонина, и организм восстанавливается. Но из-за повышенных нагрузок уснуть мешает высокий уровень кортизола – гормона стресса. Вывод один: срочно брать выходной.

 

 

Проблемы с кожей

Воспаления, шелушение и темные круги под глазами свидетельствуют о том, что с организмом что-то не так. Если раньше у тебя не было подобных проблем, не стоит их игнорировать сейчас. Это может свидетельствовать о выбросе эстрогена, который замедляет синтез коллагена. Обычно гормональные нарушения происходят на эмоциональной почве. Отложи все дела и проведи выходные по системе ЗОЖ. Начни утро с тренировки на свежем воздухе, позавтракай правильной едой, устрой сеанс медитации и позволь себе отдохнуть. Через пару дней ты почувствуешь себя свежей, а кожа вновь станет здоровой и сияющей.

 

 

Фото: @brendagodinez, @brunocevera, @christophercampbell, @rachel.moenning

  • Комментарии
Загрузка комментариев...