Жизнь
Смузи после бега по рецепту тренера Карли Клосс
20 Апреля 2018

Пробежки по утрам – лучший способ побороть депрессию, усталость и апатию. Бег не только делает тебя энергичнее, но и помогает скинуть лишние килограммы. Главное условие для похудения – отказ от еды на полтора часа после тренировки. Для того, чтобы в этот промежуток не мучиться от голода и усилить эффект после физической нагрузки, предлагаем тебе приготовить восстанавливающий смузи. 

 

 

Рецепт витаминного коктейля придумала олимпийская чемпионка Дженнифер Райнс и по совместительству личный тренер топ-модели Карли Клосс. Спортсменка уверена, если поддержать организм растительным смузи в течение часа после пробежки, лишний вес уйдет гораздо быстрее. Кроме этого, ты обогатишь организм витаминами и минералами, которые организм лучше усваивает утром. 

 

 

Самое сложное в пробежках – это дисциплина и систематичность. Если в первый день ты пробежишь пять километров, а на следующий день позволишь себе расслабиться, то кроме боли в мышцах ничего не заработаешь. Вернуть силы поможет смузи из тыквы, кокосового молока, куркумы, меда, имбиря и корицы. Тыква восполнит нехватку витамина А, а растительное молоко поможет его усвоить. Не забудь про приправы! Они являются источником антиоксидантов и укрепляют иммунную систему. Чтобы ускорить метаболизм и не нагружать желудок сразу после пробежки, выпивай по полтора стакана тыквенного смузи и не менее 500 мл простой воды.

 

 

Фото: @brookelark, @nike

  • Комментарии
Загрузка комментариев...