Жизнь
Чем опасен низкий уровень альбуминов?
18 Апреля 2018

Фанаты диет и лечебного голодания – бойтесь! Погоня на идеальным телом может привести к дефициту альбуминов – белков, без которых организм не может нормально функционировать. Рассказываем о самых распространенных причинах недостатка этого вещества и ищем пути решения проблемы. 

 

 

Уровень альбуминов в крови может резко снизиться после сильных ожогов. Если ты любишь загорать и забываешь о времени, проведенном под солнцем, – ставь будильник. Ультрафиолетовое излучение не только негативно сказывается на коже, но и приводит к нехватке белка. Тем, кто не может упустить возможность позагорать летом, советуем пропивать минеральные комплексы, содержащие витамин А. Он помогает восполнить запас альбуминов и улучшает зрение. 

 

 

В случае с недоеданием все немного сложнее. Если ты привыкла игнорировать завтрак или обед и при этом не следишь за тем, сколько белков, жиров и углеводов твой организм получил в день, то недостаток альбуминов тебе гарантирован. Утро нужно начинать со стакана воды и здорового завтрака. Включи в него злаки, зеленые овощи, свежий фрукт и легкие молочные продукты. Так ты сможешь все время поддерживать уровень альбуминов в норме и избежать отечности, вялости и головокружения, которые возникают при гипоальбуминемии.

 

 

Фото: @humnutrition, @brookelark

  • Комментарии
Загрузка комментариев...