Жизнь
Диетические фрукты – правда или абсурд?
18 Апреля 2018

Думаешь, если фрукты считаются хорошей альтернативой мучному и сладостям, то их можно есть, сколько угодно? Спешим тебя переубедить и в качестве доказательства предлагаем ознакомиться со списком натуральных «сладостей», в которых сахара чуть ли не больше, чем в тортах и пирожных. 

 

 

Личи

Несмотря на то, что в экзотических фруктах содержится много витаминов и минералов, не стоит их включать в свой рацион слишком часто. В 3-4 плодах личи содержится 29 грамм сахара. Суточная норма сахара для женщин составляет 25 грамм. 

 

 

Манго

Другой экзотический фрукт содержит всего на 6 грамм меньше сахара, чем личи. Недаром манго считается главным десертом в Таиланде, Пакистане и Вьетнаме. Ведь по калорийности и уровню сахара его можно приравнять к фруктовому мороженому, желе и шоколадным батончикам. 

 

 

Сухофрукты

Обычно диетологи советуют перекусывать орехами и сухофруктами. Но со вторым пунктом нужно быть осторожнее. Зачастую во врем сушки фрукты обваливают в сахаре или мажут медом, чтобы сохранить продукт благодаря естественной консервации. Прежде чем покупать финики, курагу и изюм, обрати внимание, присутствует ли на сухофруктах белая пленка. Если да, то лучше отказаться от такого десерта.

 

 

Фото: @brookelark, @markovatp, @siamstore_zelenodol_volgsk, @torketfrukt

  • Комментарии
Загрузка комментариев...