Жизнь
Что делать при переедании
17 Апреля 2018

Переедание – распространенная проблема тех, кто долго придерживался диеты или отказывал себе в определенных продуктах. Вместо того, чтобы винить себя в том, что съела за ужином много лишнего, лучше возьми на заметку 4 совета от Кимберли Снайдер. 

 

 

Автор книг о здоровом образе жизни и личный диетолог актрисы Риз Уизерспун знает, как справиться с тяжестью в желудке. Утром после застолья выпей стакан теплой воды с лимоном. Это необходимо для улучшения работы печени и ускоренного выведения шлаков и токсинов из организма. Завтракай не раньше, чем через час после пробуждения. Желательно, чтобы в меню были свежие овощи, фрукты и зелень. Откажись от сладкого, круп, макарон и кофе. 

 

 

На обед приготовь легкий овощной суп. Мясо и продукты с глютенами сегодня придется исключить. Вечером постарайся не употреблять молочные продукты и салаты с заправкой на основе масла. Так ты нормализуешь метаболизм и наладишь работу желудка. Пить простую воду в больших количествах не возбраняется. Наоборот, это поможет ускорить обмен веществ и предотвратить переработку калорий в жир.

 

 

Фото: @kimberlysnyder

  • Комментарии
Загрузка комментариев...