Жизнь
Тренер по йоге в твоем смартфоне
16 Апреля 2018

Ничто так не помогает настроиться на позитив утром и расслабиться вечером, как занятие йогой. Не нужно менять свой график ради посещения массовой тренировки – просто установи приложение на смартфон и практикуй йогу в удобное для тебя время. Специально для этого мы собрали пять разноплановых программ, которые сочетают физические нагрузки и медитацию. 

 

 

Чтобы похудеть

Если ты решила заниматься йогой для того, чтобы привести себя в форму, установи приложение Lose Weight Yoga. Оно включает в себя комплекс упражнений на разные группы мышц, но при этом тренировка проходит медленно и спокойно. Для полноценного занятия тебе потребуется 30 минут.

Чтобы улучшить растяжку

Стать активнее, гибче и сильнее поможет приложение FitStar Yoga, разработанное вместе с Тайрой Стайлс, основательницей популярной американской студии йоги. Пройди тестовое задание, определи свой уровень подготовки и начни тренироваться, чтобы улучшить свои результаты. Программа понравится тем, кто следит за количеством набранных и израсходованных калорий, потому что она синхронизируется с приложением MyFitnessPal.

 

 

Чтобы обрести гармонию

Не позволяй стрессам испортить твою жизнь и научись отвлекаться от проблем с помощью медитации. Согласись, если медитацию сочетать с несложными упражнениями, это принесет больше пользы. Приложение Universal Breathing: Pranayama помогает освоить дыхательные техники для расслабления и асаны, благодаря которым ты снова почувствуешь себя бодрой и отдохнувшей.

Чтобы стать профи

Программа Yoga Academy была разработана профессиональными коучами. Ты можешь сама составить план занятия, а советы экспертов помогут провести тренировку не хуже, чем в спортзале. В электронном дневнике будут фиксироваться твои успехи, и после прохождения ряда занятий для начинающих можно будет перейти на новый уровень. 

 

 

Чтобы размяться во время работы

Йогой можно заниматься даже на работе! Приложение Salute The Desk – хороший способ провести разминку в восточном стиле, не выходя из-за стола. С помощью Salute The Desk ты сможешь проработать мышцы спины, шею, руки и отвлечься от рабочей рутины, посвятив 5-10 минут медитации.

 

 

 

Фото: @nikewomen, @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...