Жизнь
Продукты-вредители: исключить, нельзя оставить
13 Апреля 2018

Пляжный сезон не за горами, а это значит, что пора приводить себя в форму. Чтобы быстро похудеть, не обязательно изнурять себя диетами. Достаточно исключить всего три вредных продукта из своего рациона, чтобы скинуть лишние килограммы.

 

 

Газировки и соки

Если ты серьезно настроена похудеть, то забудь про сладкие газированные напитки и соки. Например, в одной баночке «Кока-Колы» содержится 10 чайных ложек сахара, а в одном стакане яблочного сока – 7. Чтобы понять весь масштаб бедствия: рекомендованное количество сахара, которое разрешается употреблять в день, – 6-9 чайных ложек. Помимо сока мы употребляем огромное количество продуктов с содержанием сахара, поэтому проще исключить сладкие напитки из своего меню. Можно заменить их водой с лимоном и медом. Лимон ускорит метаболизм, а мед улучшит пищеварение, что ускорит процесс выведения токсинов из организма. Любишь лимонады? Тогда делай ЗОЖ-напиток на основе минеральной газированной воды.

 

 

Леденцы и мармелад

Даже в самых безобидных мятных леденцах содержится много сахара. Сегодня существует огромное количество низкокалорийных спреев для свежего дыхания. Мы развеем миф о том, что мармелад можно есть тем, кто придерживается диеты. В среднем калорийность мармеладок составляет 300 ккал на упаковку. Мармелад делается из сока, а он стоит на первом месте в нашем списке.

 

 

Сухие завтраки

Шарики, хлопья, каши быстрого приготовления содержат жиры, крахмал, сахар и усилители вкуса. Даже рассказы о пользе обжаренных мюсли – сказки. В них много подсластителей и эмульгаторов. К тому же после обжарки мюсли теряют большую часть полезных свойств, не могут восполнить суточную норму клетчатки и витаминов. Но если тебе очень захотелось побаловать себя продуктом, выбирай цельнозерновые хлопья с сухофруктами.

 

 

Фото: @brookelark, @marfa_vas79

  • Комментарии
Загрузка комментариев...