Жизнь
4 продукта против свободных радикалов
12 Апреля 2018

При борьбе с покраснениями все средства хороши, начиная от качественных средств для проблемной кожи, заканчивая витаминными комплексами и БАДами. Не последнее место в этом списке занимает правильно подобранная система питания. Расскажем, какие продукты стоит в нее включить, чтобы избавиться от высыпаний. 

 

Тыква

Зачастую прыщи и отечность проявляются от недостатка цинка. В тыквенных семечках и в самой тыкве содержится «ударная» доза этого микроэлемента. Благодаря натуральным маслам и кислотам цинк активно усваивается организмом и способствует нормализации обмена веществ. 

 

Рыба

Красная рыба богата кислотами омега-3, которые наш организм не умеет вырабатывать. Но она необходима для поддержания упругости кожи, регенерации и разглаживания морщин. В рыбе также присутствует кальций, который не только укрепит твои ногти и волосы, но и поможет почистить кожу. 

 

Зеленые овощи

В этот список входят брокколи, брюссельская капуста, петрушка, зеленая фасоль, базилик, руккола и салат романо. Высокое содержание белка в сочетании с фолиевой кислотой и тиамином отлично увлажняют кожу изнутри. Если нужно срочно устранить воспаление, ешь больше трав. Те, что немного горчат, являются хорошими антисептиками и быстро уничтожают бактерии. 

 

Чаи

Речь пойдет не обо всех видах чая, а только о зеленом и травяном. Те, кто отдает предпочтение зеленому чаю вместо черного, реже сталкиваются с воспалениями. Дело в том, что травяные сборы, зеленый чай и матча богаты антиоксидантами. Они борются со свободными радикалами,  которые провоцируют появление прыщиков и акне, а также выводят из организма шлаки и токсины.

 

 

Фото: @CarolineAttwood, @JasonLeung, @MarkDuffel, @NehaDeshmukh, @ScottWarman

  • Комментарии
Загрузка комментариев...