Жизнь
Источник сил: гормон кортизол
6 Апреля 2018

Кортизол – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Благодаря ему мы чувствуем себя бодрыми по утрам. Именно он участвует в переработке жиров в энергию и является твоим верным помощником в стрессовых ситуациях.

 

 

Также этот гормон поддерживает баланс калия и натрия в организме. Когда ты испытываешь слабость или болеешь, кортизол использует скрытые ресурсы для быстрого восстановления. Кортизол часто называют гормоном стресса. Но на самом деле, твой организм вырабатывает это вещество, чтобы снизить нервное напряжение.

 

 

Во время длительных депрессий уровень кортизола поднимается, чтобы помочь тебе справиться с отрицательными эмоциями. Несмотря на все полезные свойства гормона, повышенный уровень кортизола ничего хорошего не сулит. При гиперкортизме ухудшается работа многих органов, появляются синяки под глазами, кожа становится сухой, мышцы слабеют. Чтобы этого не допустить, не забывай употреблять продукты с высоким содержанием белка. Таким образом в организме всегда будет строительный материал, и кортизолу не придется расщеплять ценные жиры. Конечно, хорошо, когда стресс проходит сам собой, но важно помнить, что и у кортизола есть лимит. Поэтому не забывай о тренировках, здоровом сне и расслабляющем массаже.

 

 

Фото: @yakimova.retoucher, @yuliagorbachenko

  • Комментарии
Загрузка комментариев...