Жизнь
Книга недели: «Прекрасная кожа на всю жизнь»
3 Апреля 2018

Николас Перриконе – один из самых востребованных косметологов Америки. Его постоянными клиентками являются Кортни Кокс, Джулия Робертс, Ким Кэтролл и другие голливудские знаменитости. Для каждой пациентки он подбирает персональную систему питания и набор косметических средств для ухода за кожей. Но тебе вовсе не обязательно записываться на прием к доктору Перриконе – достаточно изучить его гид «Прекрасная кожа на всю жизнь».

 

 

Автор нескольких бестселлеров советует начинать день с 20-30-минутной тренировки и стакана негазированной воды. Это необходимо сделать не только для того, чтобы оставаться в форме, но и сохранить кожу упругой и эластичной. Обезвоживание – первый признак того, что ты можешь столкнуться с преждевременным старением. Поэтому доктор Перриконе советует исключить из рациона эспрессо и американо. Если ты никак не можешь обойтись без бодрящего напитка, запивай кофе простой водой.

 

 

Доктор Перриконе уверен, что хорошо выглядеть можно абсолютно в любом возрасте. В 15 лет мы часто сталкиваемся с акне или высыпаниями, в 25 – с первыми возрастными изменениями, а после 30 замечаем более очевидные признаки старения. На любом этапе можно улучшить состояние кожи, подобрав правильные косметические средства и оптимальную диету.

 

 

Для того, чтобы почистить кожу изнутри, необходимо продумать свое меню и ежедневно включать в него свежие ягоды и овощи. Начинать прием пищи лучше с белковых продуктов – мяса, курицы, рыбы, затем переходить на овощи и крупы и только потом употреблять фрукты. От сладкого, мучного, картофеля, твердого сыра и риса придется отказаться, потому что именно эти продукты, по мнению Перриконе, провоцируют воспаление в клетках.

 

 

Фото: @perriconemd, @florbibas, @glamour_girl_la

  • Комментарии
Загрузка комментариев...