Жизнь
Становись веганом правильно
2 Апреля 2018

Сильная воля и стремление отказаться от животных продуктов – это далеко не все, что нужно для того, чтобы стать веганом. Иногда уйти из «клуба мясоедов» бывает не так-то просто. Вот несколько самых распространенных ошибок, которые совершают начинающие веганы.

 

 

Чем скорее, тем лучше

Если ты всю жизнь была мясоедом и в одночасье решила «сменить веру», то помни: ни в коем случае не делай этого резко. Твой организм может быть не готов к такому повороту событий. Перестраиваться на веганский образ жизни лучше постепенно. Нутрициологи советуют две недели придерживаться вегетарианской системы питания и только после этого перейти на растительную пищу.

 

 

Дополнительные источники энергии

Быть веганом куда сложнее, чем вегетарианцем. Тебе придется искать продукты, которые помогут получить чувство насыщения и зарядят тебя энергией на долгое время. Сладости – очень соблазнительный вариант, но лучше отдать предпочтение орехам, злакам и зеленым овощам.

 

 

Не уследила

Прошел месяц, как ты стала веганом, но вдруг кожа потускнела, волосы стали ломкими и безжизненными, постоянно преследует усталость. Это говорит о том, что в твоем меню не хватает продуктов, богатых витамином В12 и белком. Без строительного материала ни один организм не сможет нормально существовать. Если ты заметила, что твое тело «протестует» против веганства, подбери БАДы, в состав которых входит комплекс необходимых витаминов и минералов.

 

Фото: @BrendaGodinez, @BrookeLark, @DanGold, @VitchakornKoonyosying

 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...