Жизнь
Все секреты быстрых тренировок
2 Апреля 2018

Красивая фигура за неделю? «Невозможно» — скажешь ты. У профессиональных коучей в области Fast Training найдется несколько весомых аргументов, чтобы переубедить тебя. Разбираемся в том, как работают быстрые тренировки, и почему ты обязательно должна к ним приобщиться.

 

 

Поверь, не только у тебя трудовые будни отнимают все силы и убивают мимолетное желание начать заниматься спортом «с завтрашнего дня». Многим просто лень вставать на полчаса и уж тем более на час раньше, чтобы привести тело в тонус. Спешим тебя обрадовать: система быстрых тренировок позволит сократить это время до десяти минут и при этом поможет добиться красивой фигуры к пляжному сезону.

 

 

Во время тренировки ты сжигаешь гораздо меньше калорий, чем после нее. Получается, что даже кратковременные физические нагрузки положительно влияют на фигуру. Проснувшись утром, в течение 2-3 минут делай обычную зарядку, а оставшиеся 7-10 минут посвяти более активным упражнениям. Хорошим вариантом станет массажный обруч, который подходит для укрепления пресса, рук и бедер.

 

 

Если вариант с хулахупом не для тебя, попробуй держать планку или выполнять такие упражнения, как махи, приседания, отжимания. Поставь будильник на 10 минут раньше обычного и посвяти это время быстрым тренировкам. Ты сразу ощутишь прилив бодрости, а через 2-3 недели заметишь первые внешние изменения.

 

 

Фото: @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...