Жизнь
Суперфуд: спаржа
2 Апреля 2018

В мире существует более 200 видов спаржи, и только один является съедобным. Уже два года спаржа входит в число популярных суперфудов. Благодаря низкой калорийности (всего 20 ккал на 100 гр!), продукт подходит для тех, кто придерживается диеты.

 

 

Если ты пьешь мало воды, но при этом регулярно включаешь в свое меню спаржу, обезвоживание тебе не грозит. Суперфуд на 90% состоит из воды и с восстановлением водного баланса справляется так же хорошо, как и огурец. Низкое содержание жира и углеводов делает этот продукт настоящим объектом страсти для тех, кто хочет быстро похудеть. В спарже содержится большое количество пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника.

 

 

В спарже присутствуют витамины В, С, К, влияющие на зрение и цвет лица. Кроме них суперфуд насыщен марганцем, кальцием, калием, фосфором, железом и селеном. Последний минерал особенно полезен для женского здоровья. В сочетании с аминокислотами – аспарагином и аргинином – селен благотворно сказывается на здоровье волос. Кроме этого спаржа помогает бороться с возрастными признаками. Она богата антиоксидантами, которые выводят из организма вредные вещества и очищают кровь. Попробуй несколько раз в неделю заменить тушеной спаржей любой гарнир, и ты заметишь, что кожа стала чистой и сияющей.

 

 

Фото: @ChristineSiracusa, @SharonBenton, @StephanieStuder

  • Комментарии
Загрузка комментариев...