Жизнь
Книга недели: «Диета воина»
27 Марта 2018

Идея написать книгу о дисциплине в питании возникла у Ори Хофмеклера во время службы в израильской армии. Его вдохновил пример римских легионеров, которые могли тренироваться с утра до ночи и ели строго по часам. 

 

 

В основе диеты лежит принцип разумного голодания, или, другими словами, недоедания. В течение дня можно есть только сырые овощи, фрукты и легкие молочные продукты. По мнению Хофмеклера, так организм перейдет в детокс-режим и будет расходовать меньше энергии на переваривание пищи. Главное преимущество этой диеты состоит в том, что фаза недоедания длится до вечера. Светлое время суток является разгрузочным периодом, а ужинать можно как обычно. 

 

 

Ори Хофмеклер убежден, что эта методика не только помогает сбросить лишний вес, но вырабатывает силу воли. Автор бестселлера «Диета воина» пишет, что полные люди часто чувствуют апатию и вялость. Программа Хофмеклера способствует развитию самоконтроля, ведь в течение дня тебе придется следить за своим рационом, чтобы не допустить переедания. А за ужином можно вернуться к привычному меню и таким образом обогатить организм необходимыми микроэлементами. Главное помнить, что ужин – это не повод объедаться любимыми блюдами, а лишь способ компенсировать недостаток полезных веществ.

 

 

Фото: @health_coach_chris, @orihofmekler

  • Комментарии
Загрузка комментариев...