Жизнь
Почему стоит сходить на «вытягивающие» тренировки?
19 Марта 2018

Постоянно сутулишься на работе и жалуешься на боли в спине? Не стоит игнорировать сигналы, которые посылает твое тело. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и поправить осанку, запишись на «вытягивающую» тренировку.

 

 

Не пугайся, когда на занятии ты увидишь тренажер, напоминающий приспособление для пыток. На самом деле, с помощью этой установки, которую изобрели еще в Древней Руси, можно не только вылечить спину, но и стать выше на 2-3 сантиметра. Его главный плюс в том, что позвоночник правится без рывков и растягивается плавно. 

 

 

Во время тренировки можно не только укрепить спину, но и накачать другие мышцы. Например, тренер может ослабить конструкцию, чтобы ты смогла качать пресс, находясь в подвешенном состоянии. Если сочетать «вытягивающие» тренировки и стретчинг, уже за неделю тело становится гибче. Главное, помни о правильном дыхании. Оно должно быть ровным и глубоким. Так ты сможешь избавиться от напряжения в мышцах.

 

 

Несмотря на большое количество преимуществ, «вытягивающие» тренировки могут быть опасны для людей с травмами спины и беременных. Если ты повредила спину давно, но сейчас чувствуешь себя хорошо, все равно сообщи об этом инструктору. Он покажет тебе специальный комплекс упражнений, чтобы ты смогла разогреть все мышцы, прежде чем приступишь к растяжке.

 

 

Фото: @oh_lavrova, @reebokwomen, @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...