Жизнь
4 продукта на страже женского здоровья
14 Марта 2018

Тусклый цвет лица, ломкие волосы и апатия – это знак того, что тебе нужно обратить внимание на свой рацион. Существует несколько продуктов, которые являются бесценными помощниками женщин в борьбе за красоту. Рассказываем, почему морковь, рыба, оливковое масло и авокадо непременно должны стать твоими лучшими друзьями. 

Морковь

 

 

Этот овощ – настоящая панацея для тех, кто регулярно борется к проблемной кожей. Морковь содержит бета-каротин, который создает эффект «сияния изнутри» и укрепляет иммунитет. В сочетании со сметаной или сливками она помогает повысить уровень гемоглобина. 

Оливковое масло

 

 

Источник олеиновой кислоты способствует нормализации пищеварения, а также разглаживает морщины. По статистике, женщины, регулярно употребляющие оливковое масло, менее подвержены онкологическим заболеваниям. 

Авокадо

 

 

Чтобы реанимировать поврежденные волосы, включи в меню авокадо. Витамины А, В, С, Е ускоряют рост волос и укрепляют корни. Кроме этого, авокадо помогает остановить выпадение волос, обогащает организм калием, медью, аскорбиновой и фолиевой кислотами. 

Красная рыба

 

 

Залогом крепких ногтей и здоровых зубов является регулярное употребление морской рыбы. В ней высокое содержание кальция, магния, железа и омега-3. Еще красная рыба содержит много цинка, который отвечает за молодость кожи. Есть рыбу рекомендуется во время критических дней. Благодаря омега-3 улучшается кровоток органов малого таза и проходят спазмы.

 

 

Фото: @CarolineAttwood, @MikeKenneally, @make_yuorself, @n_ponedelnik

  • Комментарии
Загрузка комментариев...