Жизнь
Как превратить обеденный перерыв в отпуск?
7 Марта 2018

Мы не будем советовать надевать купальник под костюм, а расскажем, как провести обеденный перерыв с пользой.

 

 

Саморазвитие

 

Часовой обеденный перерыв – это не так уж и мало, если знать, как им правильно воспользоваться. Например, вы давно мечтаете выучить шведский, но никак не доходили руки? Начните уже завтра – купите толковый учебник, организованный по принципу теория-практика и принесите его на работу. Возьмите за правило уделять хотя бы сорок минут из шестидесяти на изучение материла. Возможно, вы всегда мечтали об идеальной дикции – самое время ей заняться. На том же YouTube есть множество видео-уроков, которые станут для вас хорошим подспорьем. Главное – не искать причины, а искать возможности и заняться тем, что вам интересно.

 

 

Спорт

 

Возможно, даже у вас в офисе есть спортзал, но вы в него так ни разу и не зашли. Физическая нагрузка в разгар рабочего дня будет полезна как для тела, так и для мозга – в средине дня в крови повышается адреналин, а значит наши мышцы будут быстрее укрепляться, а рабочая продуктивность за счет спортивной нагрузки вырастет.

 

 

Изучение новых мест

 

Часто, ежедневно работая в одном и том же месте, мы даже не имеем представления о том, что существует вокруг нашего офиса. Обеденное время как раз поможет нам это исправить. Представьте, что вы турист. Изучайте окрестности, заходите в ближайшие галереи и музеи – так вы отвлечетесь от дел, смените обстановку и узнаете что-то новое.

 

 

Уход за собой

 

Все мы знаем, как банальные бьюти-процедуры вроде маникюра-педикюра и массажа, расслабляют и повышают настроение. Почему бы не сделать это прямо в разгар рабочего дня? Найдите салон в пешей доступности от офиса и потратьте свой обеденный перерыв на уход за собой.

 

 

Медитация

 

Для этого необязательно искать поблизости студии йоги, можно научиться нескольким практикам самостоятельно или с помощью приложений, как, например, Daily Yoga или Headspace, направленную на популярную сегодня практику майндфулнес. Headspace предоставляет целый ряд упражнений для релаксации, концентрации внимания и не только. Медитация даст твоему мозгу разгрузку, а регулярная практика сделает тебя стрессоустойчивой.

 

Фото: Unsplash

 

  • Комментарии
Загрузка комментариев...