Жизнь
Польза или вред: хлеб
7 Марта 2018

«Хлеб – всему голова» — так нас учили в детстве. Но вырастая, мы записываем хлеб в список запрещенных продуктов, потому что боимся лишних килограммов. Разбираемся, как выбрать хлеб без вреда для фигуры?

 

 

Прежде чем отказаться от этого продукта, стоит вспомнить о полезных веществах, которые в нем содержатся. Только в хлебе есть витамины B, P, D, E, а также цинк, калий, фосфор, железо и йод. Благодаря этим микроэлементам кожа очищается, а волосы становятся крепче и обретают живой блеск. Достаточно каждый день съедать по небольшому кусочку хлеба за завтраком или обедом, чтобы получать необходимые углеводы и клетчатку. 

 

 

Мнение о том, что хлеб вредит фигуре, возникло не на пустом месте. Ржаной хлеб очень калорийный и медленно усваивается, поэтому употреблять слишком часто его не рекомендуется. Лучше отдать предпочтение цельнозерновым изделиям. Они приготовлены из муки грубого помола. В ней больше полезных веществ и аминокислот, которые необходимы для нормальной работы пищеварительной системы. Цельнозерновой хлеб показан при диетическом питании, диабете, ожирении и болезнях сердца. В магазинах можно увидеть много разновидностей цельнозернового хлеба. При выборе обрати внимание на то, чтобы мука, из которой сделан хлеб, была высшего сорта.

 

Фото: @monikagrabrowska, @wesualclick, @mirabozhko

  • Комментарии
Загрузка комментариев...