Жизнь
Aqua pole – водная аэробика или pole dance?
7 Марта 2018

Если ты любишь плавать, но тебе не хватает физических нагрузок, запишись на тренировку по aqua pole. Это настоящее «комбо» для тех, кто хочет научиться красиво двигаться, снять стресс после работы и попробовать pole dance. 

 

 

На тренировках ты не только сможешь привести мышцы в тонус, но и укрепить сердечно-сосудистую систему. В отличие от pole dance на суше, в aqua pole все элементы даются легче. Занятия начнутся с простого: плавания кролем и брасом в качестве разминки и простой аквааэробики. Многие начинают заниматься танцами на пилоне в бассейне. Ведь в воде нет боязни высоты, можно отточить сложные хваты и подготовить тело к pole dance на суше. 

 

 

Для новичков в фитнес-клубах, оснащенных пилонами, разработана специальная программа. В течение шести занятий ты сможешь освоить основные хваты и улучшить растяжку. Чтобы максимально быстро добраться до среднего уровня и начать выполнять необычные элементы, нужно заниматься минимум три раза в неделю. Тренеры по aqua pole советуют не пренебрегать стретчингом и посещениями спортзала. Так за месяц ты сможешь проработать несколько эффектных элементов и выучить первый танец.

 

 

Фото: авторы: @pole4you, @jazzminerise

  • Комментарии
Загрузка комментариев...