Жизнь
Как стать стройнее уже в марте?
2 Марта 2018

Весной природа просыпается, как и твой организм. Вставать по утрам становится легче, хочется быть активнее, настроение улучшается. Все это говорит о том, что играют гормоны и ускоряется метаболизм. Расскажем, как этим воспользоваться, чтобы привести себя в форму за короткий срок. 

 

 

После 20 лет обмен веществ начинает замедляться, и только весной происходит «перезагрузка» всего организма. Ученые доказали, что весной гораздо легче начать заниматься спортом. Утренние пробежки помогут улучшить циркуляцию крови, сбросить лишний вес и придадут бодрости на целый день. Сочетай бег с зарядкой и силовыми тренировками. Твое тело сейчас положительно воспринимает любые виды нагрузок, поэтому действуй!

 

 

Попробуй на неделю отказаться от тяжелой пищи. Это важно сделать в начале марта, как только организм начнет «выходить из спячки». Он сейчас нуждается в разгрузке после зимы и малоподвижного образа жизни. Поэтому помоги себе и исключи из рациона жирную пищу, фастфуд, крепкий алкоголь и мучное. Красное мясо лучше заменить индейкой, курицей или рыбой.

 

 

Тренируйся на свежем воздухе минимум три раза в неделю, и сама заметишь удивительный эффект. За 7-15 дней ты с легкостью перестроишься на новый режим и очистишь организм от шлаков и токсинов. Вернувшись после тренировки домой, посвяти 10 минут медитации. Можешь скачать на смартфон приложение с профессиональным тренером или просто включить спокойную музыку и расслабиться. Так настроиться на рабочий лад будет гораздо проще.

 

Фото: @victoriasport, @nikewoman

  • Комментарии
Загрузка комментариев...