Жизнь
Чем аэройога отличается от обычной йоги?
1 Марта 2018

Аэройога или антигравитационная йога – новый тренд в мире спорта. Она помогает избавиться от болей в позвоночнике, стать увереннее и снимает стресс. Систему тренировок в гамаке изобрел бродвейский хореограф Кристофер Харрисон. Аэройога отличается от пилатеса и тренировок на петлях. Во время занятий тебе нужно будет выполнять асаны из традиционной йоги, но только находясь в гамаке. 

 

 

Плохая растяжка или слабая физическая подготовка не влияют на качество занятий. Процесс освоения сложных поз идет постепенно, поэтому тебе не нужно садиться на шпагат на первой тренировке. Гамаки для аэройоги сделаны из прочного шелка и выдерживают вес до 160 килограммов. 

 

 

За время занятий ты сможешь развить гибкость и проработать все мышцы, а также отстраниться от суеты во время медитации. Для людей со слабым вестибулярным аппаратом предусмотрена специальная программа, которая позволит со временем освоить перевернутые позы. Необычный вид тренировок стоит попробовать не только ради разнообразия, но и для обретения душевного спокойствия.

 

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...