Жизнь
5 правил долгожителей
28 Февраля 2018

Современная практика показывает, что в мире есть люди, которые переступают порог в 100 лет. К этому можно относиться как к благословению, посланному свыше или как к результату активного образа жизни и правильного питания. Увеличение числа долгожителей во всем мире заставило биохимиков заняться поиском «эликсира» молодости. Результатом их исследования стали 5 правил долголетия.

 

 

Правило 1

Согласно статистике, людей, которые доживают до глубокой старости, больше всего в Японии. Ученые объясняют это здоровым питанием. Они убеждены, что благодаря океаническим продуктам, и в частности, рыбе, японцам удается «сохраниться» намного лучше, чем европейцам. Искусственно выращенная рыба содержит меньше полезных веществ, чем дикая. Поэтому если хочешь выглядеть хорошо, замени мясо морской рыбой.

Правило 2

Важную роль в пищеварении играют масла. Те, кто часто жарит еду на кунжутном, растительном и кукурузном маслах, рискуют быстрее состариться. В них присутствует высокое содержание Омега-6, что негативно сказывается на работе всего организма. Оливковое масло, наоборот, обогащает его ценными жирами и олеиновой кислотой.

 

 

Правило 3

Необычное открытие было сделано после изучения разных регионов с большим количеством долгожителей и их диет. Если для японцев подходят морепродукты, то для итальянцев – натуральные овощи, сыры, вино. При этом в обоих местах высокая продолжительность жизни. Это говорит о том, что почти в каждой географической локации есть свои полезные продукты. Для итальянцев переход на растительную или белковую диету не дал был положительного результата. Обрати внимание на местные натуральные продукты и включи их в свой рацион. 

Правило 4

Недаром на Кавказе родители учат детей пить вино. Ученые доказали, что бокал красного вина в день благотворно сказывается на работе организма. К тому же в вине содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение. 

 

 

Правило 5

Для того чтобы прожить больше 100 лет, необходимо вести соответствующий образ жизни. Среди пожилых людей очень много активистов или тех, кто был энергичным в молодости. Регулярные занятия спортом не только повысят регенерацию клеток, но и обеспечат тебе красивую фигуру.

 

 

Фото: @AnnaPrebie, @MonikaGrabkowska, @ToaHeftiba, @oldushkamodels

  • Комментарии
Загрузка комментариев...