Жизнь
Как стать энергичнее?
27 Февраля 2018

Тибетским врачам давно известны секреты долголетия и счастливой жизни. Благодаря их методике люди быстрее избавляются от вредных привычек и пересматривают свои взгляды на жизнь.

 

 

На Тибете наука о теле включает в себя не только физиологические аспекты, но и духовные. Для того чтобы стать энергичнее, в первую очередь нужно изменить свое отношение к еде. Известный диетолог Пунцог Вангмо предлагает мысленно разделять продукты на полезные и вредные. Первые являются строительным материалом для организма, а остальные не насыщают тело ценными микроэлементами и замедляют пищеварение. К этим продуктам врач относит фастфуд, мучное, спиртное и искусственные сладости. 

 

 

Научись сочетать продукты и есть в правильное время. Старайся не мешать молочные продукты с рыбой и яйцами. Спланируй свой день так, чтобы не перекусывать каждые два часа. Минимальное время между приемами пищи должно составлять четыре часа. Если очень хочется есть, заваривай чай. Твой желудок примет горячую жидкость за еду, и чувство голода притупится. На ночь есть не рекомендуется. Для тех, кто всегда поздно ужинает, есть лайфхак – через 10-15 минут после еды потанцевать или спать на правом боку. Так пища успеет перевариться до того, как ты заснешь. 

 

 

Для активного образа жизни установить правильный режим питания недостаточно. По мнению Пунцог Вангмо, важно любить себя и с уважением относиться к окружающим. Если в течение одной недели придерживаться этих правил, ты сразу же почувствуешь прилив сил.

 

 

Фото: @LaurensiaSoesanto, @MarianaMedvedeva, @BrookeLark

  • Комментарии
Загрузка комментариев...