Жизнь
Эйфория с доставкой: какая еда делает нас счастливыми?
20 Февраля 2018

Думаешь, с помощью мороженого и шоколада можно избавиться от стресса? Возможно. Только после «сеанса релаксации» ты рискуешь набрать пару-тройку лишних килограммов. Рассказываем, какие продукты поднимают настроение и не портят фигуру. 

 

 

Бананы

Самым распространенным заменителем шоколада являются бананы. В них содержится большое количество триптофана, калия, магния, глюкозы и простых углеводов. Бананы отлично снимают усталость и могут стать здоровым перекусом. Этот фрукт очень сытный и калорийный, поэтому тем, кто придерживается диеты, не рекомендуется съедать больше двух бананов в день.

 

 

Шпинат

Источником фолиевой кислоты, которая способствует выработке гормона радости, является шпинат. С его помощью можно убить двух зайцев: избавиться от хандры и очистить организм. Чтобы фолиевая кислота лучше усваивалась, диетологи рекомендуют есть шпинат вместе с говядиной. 

 

 

Рыба

Мало кто знает, что во время депрессии стоит налегать не на сладости, а на рыбу! Исследования показали, что это состояние вызвано дефицитом Омега-3 и витамина D. Для того чтобы пополнить запас ценных микроэлементов, выбирай жирную рыбу. Ставрида, лосось, сельдь и сардина не только поднимут твое настроение, но и укрепят ногти, зубы и волосы.

 

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...