Жизнь
Можно ли вырасти после 18 лет?
16 Февраля 2018

Многих девушек тревожит вопрос: «можно ли стать выше?». Вместо того, чтобы рассказывать тебе о специальных операциях, мы советуем делать несложные упражнения. В Жизель Бундхен они вряд ли смогут тебя превратить, но пару сантиметров в росте точно добавят.

 

 

Ученые установили, что во время активных занятий спортом наш позвоночник растягивается. Чем больше ты занимаешься растяжкой, тем больше вытягиваешься. Такие виды активности, как танцы, йога, пилатес, аэробика и плавание научат держать спину ровно и даже помогут немного вытянуться. Достичь этого эффекта можно и дома, если каждое утро начинать с хождения на цыпочках. После пяти минут упражнения медленно потянись и приступай к следующему шагу.

 

 

Теперь займемся растяжкой. Перед этим неплохо сделать зарядку, чтобы разогреть мышцы. После разминки сядь на пол, соедини ноги и ладошками попробуй дотянуться до кончиков пальцев. Делай это упражнение не менее 10 минут.

Согни правую ногу и прижми стопу к левой коленке. Не выходя из положения, наклоняйся вперед и пытайся дотронуться до пола. Поменяй ноги и повтори упражнение. Для начала 30 наклонов будет достаточно.

 

 

Поставь сзади себя стул. Положи руки, согнутые в локтях, на спинку и делай приседания. В этом положении позвоночник медленно растягивается. Кроме этого работают мышцы рук и ягодицы. Если каждый день начинать с этих упражнений, то ты сможешь стать на 2-3 сантиметра выше.

 

 

Фото: @victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...