Жизнь
No stress! Диета Джейсона Фанга
14 Февраля 2018

Специалист по проблемам ожирения Джейсон Фанг много лет занимался изучением различных программ похудения. Он пришел к выводу, что лишние килограммы могут быть вызваны разными причинами. Среди них генетическая предрасположенность к полноте, злоупотребление спиртным, малоподвижный образ жизни и другие факторы. Но решающим моментом в борьбе с лишним весом, как оказалось, являются гормоны.

 

 

Чтобы помочь своим пациентам, Фанг решил следить не только за весом подопечных, но и настроением. Состояние твоего здоровья напрямую зависит от уровня гормонов. Благодаря им ты узнаешь, когда проголодалась или, наоборот, наелась. Одним из ключевых гормонов в борьбе с ожирением является инсулин. Когда уровень сахара в организме повышается, происходит выработка инсулина.

Джейсон Фанг установил, что чаще всего люди набирают вес от стресса. Мы заедаем переживания и перекусываем вредной едой в перерывах вместо того, чтобы спокойно поесть. Доктор Фанг уверен, что именно в стрессовых ситуациях выработка инсулина происходит гораздо активнее.

 

 

Существует несколько важных моментов, за которыми нужно постоянно следить. Пересмотри свой график. Вставай на десять минут пораньше, но приготовь нормальный завтрак. Пара капустных листов или отсутствие завтрака не помогут тебе похудеть. Согласно методике Джейсона Фанга, самое лучшее голодание – это отказ от перекусов или приема пищи, но только в том случае, если ты не чувствуешь голода. Антистрессовая диета рассчитана на то, чтобы после ее завершения ты не сорвалась на вредные продукты и продолжила придерживаться здорового питания.

 

 

Диета будет считаться успешно пройденной, если ты наладишь свой режим. Спи не меньше восьми часов в сутки. Это время отлично подходит для того, чтобы наладить метаболизм. Откажись от «быстрой еды» и отучись компенсировать проблемы в жизни сладким. Если ты сможешь соблюдать эти правила не менее 21 дня, то сама заметишь положительный результат.

 

 

Фото: @BrookeLark, @TomSodoge

  • Комментарии
Загрузка комментариев...