Жизнь
3 простых упражнения для красивой шеи
12 Февраля 2018

Современные технологии способны сотворить чудеса с твоей внешностью. Но стоит ли прибегать к помощи пластических хирургов, если можно самостоятельно исправить некоторые недостатки? Потребуется всего пять минут в день, чтобы стать обладательницей красивой шеи.

 

 

Перед любой тренировкой необходимо разогреть мышцы. Для этого нужно в течение одной минуты делать круговые движения и наклоны головой. Еще можно подвигать челюстью назад-вперед. 

Теперь приступаем к упражнениям. Держи голову прямо. Открой рот, будто бы говоришь букву «о» и зацепись нижней губой за нижние зубы. Чувствуешь, как напрягается подбородок? Повтори упражнение 7-8 раз. 

 

 

Следующее упражнение нужно делать стоя. Представь, что перед тобой высокий мужчина. Тебе нужно его поцеловать. Вытяни шею насколько возможно и задержись в этом положении на десять секунд. Повтори действие трижды. 

 

 

Отлично развивает мышцы шеи такое упражнение: положи подбородок на кулаки. Локтями упрись в стол, а подбородком пытайся сопротивляться рукам. Благодаря давлению ты заставляешь мышцы работать и предотвращаешь появление морщин. 

Для достижения более быстрого эффекта старайся как можно реже смотреть вниз. Помни, что предотвратить появление морщин и второго подбородка можешь только ты, поэтому не ленись и и выполняй упражнения каждый день.

 

 

Фото: @Victoriasport

  • Комментарии
Загрузка комментариев...