Жизнь
Полезный перекус: найди свой батончик
12 Февраля 2018

Стоя в очереди в аптеке, ты наверняка замечала на кассе корзинку с гематогеном и батончиками. Не обращая внимания на состав, ты покупаешь их якобы для здорового перекуса. Разбираемся, действительно ли эти мюсли в шоколадной глазури могут стать альтернативой спортивному питанию? 

 

 

Самой распространенной ошибкой в выборе протеинового батончика является покупка первой попавшейся шоколадки с надписью «здоровое питание» на этикетке. На самом деле, от перекуса аптечными шоколадками пользы мало. Мюсли в шоколадной глазури и протеиновые батончики – это два совершенно разных продукта. 

Настоящие протеиновые батончики продаются, как правило, в специализированных магазинах спортивного питания. Перед покупкой продавец спросит, какого эффекта ты хочешь добиться: заменить прием пищи, набрать мышечную массу или, наоборот, похудеть. Если ты решишь заказать полезный перекус на сайте, обрати внимание на классификацию батончиков и только после этого выбери подходящий именно тебе.

 

 

Для спортсменок

Ищи протеиновые батончики с высоким содержанием клетчатки. Сахара в них должно быть не более 1 гр на 20 гр протеина. Обычно они тяжело жуются и долго перевариваются, поэтому не забывай запивать их водой. 

Для худеющих

Если ты сочетаешь тренировки и диетическое питание, выбирай батончики с семенами чиа и морскими водорослями. После интенсивных нагрузок такой перекус продлевает сжигание жира. Только помни о том, что вместе с батончиком ничего есть нельзя. 

 

 

Для активных

Не хватает энергии в течение дня? Тогда попробуй заменить перекус бутербродами на протеиновый батончик. Сейчас очень популярны батончики для женского диетического питания. Помимо приятного вкуса в них содержатся органические компоненты и клетчатка. Перекусывая таким батончиком, ты восполняешь суточную норму витаминов.

 

 

Фото: @cccp_cafe_bar, @gulfiyapetkova, @konnovavalery, @sreewsmils

  • Комментарии
Загрузка комментариев...