Жизнь
Новинка в мире диет: Cheater’s diet
8 Февраля 2018

Американский диетолог Пол Ривас много лет боролся со слабовольными пациентами. Он перепробовал все, чтобы заставить их похудеть. Но в те моменты, когда Пол не мог контролировать подопечных, они все равно в какой-то момент срывались. Это заставило его глобально задуматься над решением проблемы. 

 

 

Он осознал, что три капустных листа в день не дают особых результатов. В корне пересмотрев свою программу для похудения, Пол изобрел «читинговую диету». Суть этой хитрой методики заключается в том, что в рабочие дни ты должна сидеть на диете, а в выходные можешь есть что хочешь. 

 

 

Необычное решение помогает ускорить метаболизм. Когда ты соблюдаешь диету долгое время, твой организм привыкает к этому, и со временем вес прекращает снижаться. Поэтому в будни питайся не слишком строго, лучше в средиземноморском стиле. Избегай картошки, макарон, хлеба и риса. Перед тем, как положить еду на тарелку, дели ее на три части. Половину отведи морепродуктам или белому мясу, четверть зелени и четверть овощам. Такими должны быть обед и ужин по мнению Риваса. Что касается завтраков, то пять дней подряд ты должна будешь съедать по 4 яичных белка и 1 желтку и половину грейпфрута каждое утро. Кофе или чай разрешены. 

 

 

На выходных можно есть любые блюда, даже пиццу и пасту. Фишка в том, чтобы не переедать и получать удовольствие именно от той еды, по которой ты соскучилась за неделю.

 

Фото: @JosephGonsalez, @WesualClick, @EatersCollective, @JohnHeftiba

  • Комментарии
Загрузка комментариев...