Жизнь
Можно ли похудеть с помощью йоги?
5 Февраля 2018

Йога только кажется спортом для ленивых. На самом деле во время занятий йогой мышцы работают не хуже, чем при силовых тренировках. Похудеть, занимаясь йогой систематически, можно, но для этого потребуется комплексный подход. 

 

 

Для того, чтобы сбросить лишний вес, тренировок окажется недостаточно. Йога не является способом, который предлагает быстро похудеть, скорее наоборот. Эта практика сочетает дыхательные техники, медитацию, помогает сконцентрироваться и обрести гармонию. Старания принесут плоды, если ты включишь йогу в программу здорового образа жизни. Тебе нужно отказаться от вредных привычек и фастфуда, посещать групповые тренировки и заниматься дома минимум три раза в неделю. Сидеть на диетах не потребуется.

 

 

Если ты никогда не ходила на занятия по йоге раньше, то лучше не рисковать и записаться в группу для новичков. Тогда тебе не придется осваивать сложные асаны, и нагрузка будет увеличиваться постепенно. Плюс йоги в том, что тренер не будет заставлять делать тебя упражнения сверх твоих возможностей. Хочешь похудеть? Тогда прояви упорство и будь готова к тому, что мышцы будут укрепляться постепенно. Кстати, уже после месяца занятий ты получишь отличную растяжку.

 

Фото: @yoga

  • Комментарии
Загрузка комментариев...