Жизнь
Каждому свое: какой тип тренировок подходит тебе?
31 Января 2018

Для того чтобы занятия спортом приносили не только удовольствие, но и пользу, необходимо подобрать вид нагрузок, который подойдет твоему характеру. Профессиональные спортсмены единогласны: чтобы добиться высоких результатов, спорт должен быть в радость. Если ты сквозь слезы подходишь к беговой дорожке, твой организм начинает сопротивляться. Даже когда все твердят, что пилатес или стретчинг – это верный способ похудеть, но тебе это занятие не по душе, не нужно себя мучить. Предлагаем посмотреть нашу подборку и выбрать путь наименьшего сопротивления.

 

 

Танцы

Танцы – это замечательный способ похудеть без подъема штанги. Помимо развлекательного типа занятий ты получишь особое удовольствие от хорошей музыки, да еще и разовьешь пластичность. Направление можно выбрать в зависимости от твоих музыкальных и танцевальных предпочтений. В программе большинства фитнес-клубов есть такие танцы как зумба, самба, belly-dance, хип-хоп и даже балет. Если хочешь стать профессионалом, запишись в танцевальную школу. Помимо хорошей осанки и точеной фигуры тебе обеспечены заряд позитива и возможность участвовать в конкурсах.

 

 

Пилатес

Если тебе близки такие виды спорта как йога и стретчинг, то можно рассмотреть пилатес как быстрый способ привести тело в форму. Плюс пилатеса в том, что нагрузка будет не такой сильной как на тренажерах. Тебя научат правильно дышать, медитировать и без рывков работать над каждой частью тела. Сегодня студии для занятия пилатесом – довольно распространенное явление. Месяц занятий, и хорошая растяжка в дополнение к подтянутой фигуре гарантирована.

 

 

Силовой тренинг

Силовые нагрузки подходят тем, кто страдает от дряблой кожи и хочет укрепить мышцы. Для одного подхода потребуется выносливость и упорство. Скорее всего, после одной такой тренировки тебе придется заставить себя вернуться, но результат того стоит. Около часа тебе придется выполнять монотонные упражнения из разряда «жим лежа, приседания, тренировка на пресс» и повторить их по несколько подходов. Всем фанатам рельефного тела и идеальных кубиков рекомендуется выбрать именно этот спорт!

 

 

Шейпинг

Ритмично, энергично, результативно. Шейпинг – это вид гимнастики, который придуман специально для похудения. Система шейпинга разделена на девять программ, одна из которых подойдет именно тебе. Вся прелесть этого вида спорта в том, что благодаря активным движениям под музыку без больших нагрузок ты сможешь похудеть. Если сочетать шейпинг с диетой, то результат будет заметен уже через две недели.

Единоборства

В тебе живет дух бойца? Тогда запишись на восточные единоборства. Каждое занятие начинается с хорошей разминки и изучения приемов. Когда будешь уверена в своих навыках, можно попробовать поучаствовать в спарингах. Похудение не является основной целью изучения единоборств. Вероятнее всего, вес начнет уходить сам собой после месяца активных тренировок. Пускай этот способ стать стройнее и не такой быстрый, зато ты станешь дисциплинированнее и сможешь за себя постоять.

 

Фото: @HenriqueJunior, @victoriassport, @CathyPham

  • Комментарии
Загрузка комментариев...