Жизнь
Как правильно провести утро?
30 Января 2018

Инструкция для идеального начала дня.

 

Кадр из фильма "Леон"

 

Разбуди тело

Мы не будем советовать тебе принимать каждое утро контрастный душ, но физическую активность настоятельно рекомендуем. Какой бы разбитой ты ни была с утра, зарядка не отнимет у тебя сил, а наоборот – только прибавит, и ты будешь чувствовать себя гораздо бодрее. Не нужно истязать себя неистовыми получасовыми тренировками, достаточно 10-15 минут ежедневно, чтобы привести тело в тонус. И не ищи оправдания, лучше лишний раз не открывай Instagram, а займись делом.

 

Кадр из сериала "Секс в большом городе"

 

Сделай мелкие дела

Мало у кого не остается незавершенных вчерашних дел или оставленных без ответа писем. Мелкие дела, которые можно сделать за 5-10 минут станут прекрасной утренней разминкой и при этом не заберут много времени и больше не будут тяготить.

 

Кадр изз фильма "Мария Антуанетта"

 

Без завтрака – никуда

Очень многие люди не едят по утрам, объясняя это тем, что нет аппетита, мутит и так далее. Однако, если обратиться за советом к диетологу, любой специалист скажет, что такой режим – это большой стресс для организма. Если тебе буквально кусок в горло не лезет, сделай над собой усилие и хотя бы неделю завтракай – вот увидишь, в скором времени это у тебя войдет в привычку и станет первой мыслью после сна.

 

Кадр из фильма "Завтрак у Тиффани"

 

Позитивное мышление

Хмурая погода не повод для уныния и злобы. Чтобы настроиться на правильную волну, поставь хорошую музыку, будь то разбитное техно или последний альбом Веры Брежневой – в общем, все что угодно, что способно тебя взбодрить. И не забывай про улыбку – не говори, что не слышала про открытие ученых – любая улыбка, даже неискренняя, воздействует на мозг и повышает настроение.

 

Фото: кадры из фильмов

  • Комментарии
Загрузка комментариев...