Жизнь
НЕ время для сна! 5 способов, как не заснуть на работе
15 Января 2018

У тебя была бессонная ночь, а утром нужно бежать на работу? Как же справиться с сонливостью без вредных энергетиков и бесконечных чашек кофе? Мы поможем.

 

 

Слушай музыку

Если ты работаешь в офисе за компьютером, ничто не мешает тебе просто воткнуть наушники. Бодрая, энергичная музыка – отличный способ взбодриться и заставить мозг работать. Есть одна уловка – слушай музыку тихо. Расхоже заблуждение, что «орущая» музыка поможет сохранить бодрость, но на самом деле, эффективнее, если музыка будет играть совсем тихонько: это вынуждает тебя слушать более внимательно, а значит, твой мозг будет работать.

Найди интересное занятие

Найди что-то в своей работе, что очень тебя заинтересует. Это отличный отвлекающий маневр, ты перестанешь думать о подушке и теплом одеяле и займешь свою голову чем-то важным. Сон ка рукой снимет.

Включи яркий свет

Особенно актуален этот совет для зимнего времени года, когда рассвет приходит очень поздно, а закат – рано. Используй либо натуральный дневной свет – просто выйди на улицу на несколько минут, это поможет взбодриться. Или найди дополнительную лампу.

Жуй жвачку

Активное жевание жвачки не даст твоему организму заснуть. Этот процесс заставляет готовить организм к приему пищи, поэтому он начинает вырабатывать инсулин, а это тебя немного взбодрит. Еще один лайфках – лед. Вместо жвачки можно просто посасывать кусочек льда, но это в том случае, если ты не боишься ангин и простуды.

Ополосни лицо

Если тебе очень тепло, сними свитер или куртку, чтобы тебе было прохладно. Открой окно или включи вентилятор и направь поток воздуха в лицо, а если рядом нет вентилятора – просто ополосни лицо холодной водой. Тело так отвечает на холод, потому что готовится работать для обеспечения теплоты, ведь для нормальной работы органов ему нужно регулировать внутреннюю теплоту. Так что лед или холод помогут тебе не заснуть.

 

Фото: shutterstock

  • Комментарии
Загрузка комментариев...